Latihan mengembangkan kasih universal

MELATIH BATIN / PIKIRAN
PENUH CINTA KASIH TULUS
Metta•001


PoStUr TuBuH ReLaX :

• Duduklah dg tubuh tegak.
• Jaga punggung selalu lurus.
• Lepaskan ketegangan pada otot.
• Biarkan tubuh merasa bebas lepas.
• Tutuplah mata dg tenang.
• Mulailah TerSENYUM :) TULUS.


CiNtA KaSiH TuLuS :

• Coba ingat satu momen berkesan dimasalalu yg membahagiakan, penuh cinta kasih damai.
(Misal: saat menggendong anak bayi kesayangan, saat anda masih kecil dipeluk manja oleh ayah/ibu)

• Rasakan di dada ada vibrasi "perasaan bahagia" saat mengingat momen itu.

"Get The Feel"

• Fokus rasakan vibrasi bahagia, damai, penuh cinta kasih itu di dada itu, lalu ingatan atas momen itu dilepaskan.

• Pancarkan Pikiran (bukan Ucapan) Cinta Kasih.

"S e m o g a A k u B a h a g i a"

• Rasakan vibrasi itu semakin kuat & meluas sampai melingkupi seluruh tubuh.

• Saat perasaan Cinta Kasih tulus itu memancar dari dada ke seluruh tubuh.

Bibir & pipi :) kian merekah...

Senyuman :D semakin mekar...

Senyum :D Indah tanpa tekanan...

Dorongan alami yg bebas lepas...

Dari Batin yg penuh Cinta Kasih Tulus...

• Semakin konsentrasi, semakin tenang.. Semakin energi cinta kasih tulus itu kuat meliputi seluruh tubuh..

Batin semakin terasa Damai...

Hingga hilang keinginan berkata²...

Hanya merasakan KeDamaian itu...

KeDamaian Sejati di dalam diri kita...

"S e m o g a... A k u...
Dapat Mempertahankan
K e B A H A G I A A N k u"


๕ Latihlah 10-30menit setiap hari & setiap saat hingga terbiasa.

๕ Latihan ini sangat sederhana, praktis & bisa dilakukan setiap saat oleh semua orang.

๕ Latihan Batin Penuh Cinta Kasih Tulus ini dapat menyembuhkan luka batin maupun penyakit fisik tertentu.


Saat Mata Telinga TerTutup & Mulut Terkatup,

Saat KeDamaian Batin mulai Mekar Merekah,

Batin bisa MeLihat KeBenaran Lebih Jelas.

Batin bisa MenDengar KeBenaran Lebih Bernas.

Pancarkan Cinta Kasih tulus ini setiap saat dimanapun kita berada...